■ココロとカラダは一体のもの。美しい立ち姿勢と深い呼吸が大切。
臨床経験４０年程のアルプス鍼灸院のカワイです。赤ちゃんから96歳のご老人まで様々な方との出会いがありました。命にとって大切なことはカラダが喜ぶ治癒力を生かすこと。ヒトには生まれ持った自然治癒力があります。それを最大限に引き出すことが、治療であると私は確信しています。たくさんの情報が飛び交っています。情報にココロを乱されることなく、今のこの時間を大切にすることです。急速な生活環境の変化の中、歩くことの大切さを忘れていませんか。より良い姿勢を知る簡単なチェック法があります。やってみて下さい。壁を背にして踵を着け、足の指先を少々開き立ちます。次に①臀部、②背中、③後頭部の３点を壁につけてください。胸に空気を満たし、軽く顎を引き、下腹を軽く凹まし、肩の力はストンと抜き、頭が上にスーッと伸びるイメージで立ちましょう。頭頂（百会）から真っ直ぐに、からだの中心を一本のラインが通ります。踵を含めた４点のチェックポイントは、楽に壁についているでしょうか。この立ち姿勢が美しい立ち方と言えます。この立ち姿勢をキープして１０センチ幅のライン上を歩きましょう。頭に本を一冊乗せて歩いても落ちないスーパーモデルの歩行を理想とします。安定した立ち姿勢のためには、体幹のインナーマッスルである次の４点を、強化する必要があります。①腹横筋、②横隔膜、③多裂筋、④骨盤底筋群です。骨盤を立てた正しい立ち姿勢。丹田（下腹部のツボ）を意識した深い呼吸はココロを静寂世界へと誘います。正しい立ち姿勢、歩き方の教えます。
■あなたの身心を見つめ、治療しアドバイスをしていきます！
当院の東洋医学診察法（望診・脈診・舌診・腹診）は、語らずとも、心身の状態を教えてくれます。貴方のカラダのコリや歪みを改善する治療をしていきます。食・睡眠・運動のアドバイスもします。たとえば食の大切さ。本当に大切な食とは、日々の食事です。栄養バランスを考えた食事でなかったら、健康にダイエットすることはできません。よい睡眠のためには 就寝前、３時間は固形物は、食べられないこと。昼間適度にカラダを動かすこと。良い眠りが、爽やかな目醒めを約束してくれるでしょう。
■肩こり・腰痛の原因はなんでしょう？
ヒトは直立歩行のために、背骨をＳ字状変化することによって、立ち上がりました。健康であるためには、正しいＳ字状を維持すること。すなわちよい姿勢を意識することたいせつです。腰痛・肩こりの方は、姿勢が崩れています。背もたれに頼り過ぎる坐り方。偏食や過食による胃腸機能の低下。スマホ依存生活。歩くことを忘れた車社会。退化した筋肉を自覚し改善することも大切です。より良い姿勢、歩き方、呼吸法を指導します。
アルプス鍼灸院は、気血水のめぐりを良くして硬縮した筋肉のコリをゆるめます。あなたに必要な腰痛・肩こり体操を教えます。足の裏の地面をつかむ感覚。カラダによりよい食事。腹式と胸式呼吸法。あなたの参考になるアドバイスができることを信じています。
●お知らせ
いろいろな辛さでお悩みのあなたへ。アルプス鍼灸院では、はり灸マッサージ治療と、より深い呼吸＆正しい姿勢改良・ストレッチ法をご指導いたします。あなたの辛さがより良くなる方向性を示唆します。あなたの明日へのパワーアップ！はじめの一歩をお手伝いしましょう。